Bildschirmzeit-Rechner
Wie viel deines Lebens geht an dein Handy? Gib deine tägliche Bildschirmzeit und dein Alter ein und sieh es in Tagen, Jahren und Punkten.
Du kennst deine Zahl nicht? Öffne auf dem iPhone Einstellungen › Bildschirmzeit, dort steht dein Tagesdurchschnitt.
Du verbringst 61 Tage dieses Jahr am Handy.
Du bist auf dem Weg, 12,8 Jahre deines restlichen Lebens am Handy zu verbringen.
35 % weniger bringen dir 4,8 Jahre zurück.
Das ist dein Leben
Jeder Punkt ist ein Jahr eines 81-jährigen Lebens.
Bildschirmzeit pro Tag, in Tagen und Jahren
| Pro Tag | Tage pro Jahr | Lebensjahre (ab 25) |
|---|---|---|
| 1 Std. | 15,2 Tage | 3,5 Jahre |
| 2 Std. | 30,4 Tage | 7 Jahre |
| 3 Std. | 45,6 Tage | 10,5 Jahre |
| 4 Std. | 60,8 Tage | 14 Jahre |
| 5 Std. | 76 Tage | 17,5 Jahre |
| 6 Std. | 91,3 Tage | 21 Jahre |
| 8 Std. | 121,7 Tage | 28 Jahre |
| 10 Std. | 152,1 Tage | 35 Jahre |
So rechnen wir
- Tage pro Jahr = Stunden pro Tag × 365 ÷ 24. 4 Stunden am Tag sind etwa 61 volle Tage im Jahr.
- Lebensjahre = verbleibende Jahre × Stunden pro Tag ÷ 16 wache Stunden. Wir rechnen mit einer Lebenserwartung von 81 Jahren, nah am EU-Durchschnitt.
- Zurückgewonnene Zeit geht davon aus, dass du deine Bildschirmzeit um 35 % senkst, auf halbe Stunden gerundet. Das ist das Ziel, mit dem die Lupiko-App deinen Plan erstellt.
- Das ist eine Hochrechnung, keine Vorhersage. Gewohnheiten lassen sich ändern, und genau darum geht es.
FAQ
Wie viel Bildschirmzeit ist normal?
Für Erwachsene gibt es keine einzelne gesunde Zahl. Zum Vergleich: RescueTime fand 2019 heraus, dass Menschen etwa 3 Stunden 15 Minuten pro Tag am Handy verbringen, die obersten 20 % mehr als 4,5 Stunden. Entscheidend ist, ob die Handyzeit Schlaf, Konzentration und Menschen verdrängt.
Wo sehe ich meine Bildschirmzeit auf dem iPhone?
Öffne Einstellungen › Bildschirmzeit. Dort siehst du deinen Tagesdurchschnitt, deine meistgenutzten Apps und wie oft du dein Handy in die Hand genommen hast.
Wie viele Tage im Jahr sind 4 Stunden Bildschirmzeit pro Tag?
4 Stunden am Tag ergeben 1.460 Stunden im Jahr, also etwa 61 volle Tage.